Symptômes psychologiques modérés

Mon score se situe entre 9 et 16 points

Les réponses que vous avez apportées suggèrent la présence de sautes d’humeur, de fatigue mentale ou d’irritabilité qui peuvent influencer votre bien-être au quotidien.

Ces manifestations, courantes lors de la transition ménopausique, pourraient être atténuées en intégrant des activités apaisantes telles que le yoga, la méditation ou des exercices de respiration. Une alimentation équilibrée, riche en oméga-3 (poissons gras, noix), peut également contribuer à soutenir l’équilibre émotionnel. Si ces symptômes persistent ou deviennent gênants, un accompagnement professionnel, comme la thérapie cognitive ou des conseils spécifiques, pourrait vous offrir un soutien supplémentaire adapté à vos besoins.